Funktionelles Krafttraining

Die Bewegungen in den daoistischen Künsten sind Vorbild für das Krafttraining. Im Gegensatz zu modernen Betrachtungen steht hier der natürliche Ganzkörpereinsatz im Vordergrund und somit die Anwendbarkeit im Alltag (Heben, Tragen, Verteidigung etc.)

Folgende Aspekte sind relevant:

1. Natürlichkeit der Bewegung
2. Der Körper arbeitet als Ganzes - Alles bewegt sich oder Nichts bewegt sich
3. Körper, Geist, Emotion und Energie werden einsgerichtet - wie im Taiji- Quan werden die Ebenen aufeinander abgestimmt