Kurs-Übersicht

Grundlegende Übungen

Hier kommt die Basis des ganzen Trainings: Es geht um die Beinstatik UND um die Aktivierung des Fußes.

Solange Du -  wie im Kapitel "Was ist ein Hallux Valgus und wie entsteht er" beschrieben, noch Deine Füße ungleichmäßig belastest - also die Ursachen für die Abweichung nicht behoben sind - wird Dein Zeh immer wieder weggedrückt, egal wie viele isolierte Fußübungen Du machst. Also lernst Du hier Fußübungen UND Statikübungen.

Diese Basisübungen sollten oft und aufmerksam geübt werden, um ein gutes Gefühl für die Statik, die Bewegung und die Fußaktivität zu bekommen.